将紫薯蒸熟 ，分甘参加“这个”拌和 。糯甜它养分丰盛 ，美常滋味鲜美 ，这个软糯甜美 。紫薯蒸熟旨软经常吃 ，加拌不会发胖 ！和养
现在许多年轻人都喜爱吃小甜点 。分甘咱们现在的糯甜生活节奏是适当快的 。平常咱们都忙于作业 ，美常没偶然间安静地坐在店里和朋友喝茶谈天 。这个 ，吃一点儿零食 ，甜点之类的 。并且偶然候 ，即便吃了 ，你也会忧虑体重添加 。现在 ，人们越来越重视体面 。要是突然发胖 ，整个身体就会变形 ，脸上就会长出许多肉 。因此现在许多人都在气候最初变暖的时分预备瘦身，期望能够在夸姣的夏天出去逛逛 。因此咱们都会防止热量比较高的食物 ，因此人们在瘦身的时分就会少吃乃至不吃小甜品，因此有些甜品的热量是十分高的 ，吃完之后十分简单发胖 。他们 。
要是你十分喜爱吃这些小甜品 ，但又怕吃多了会发胖，能够来学习我今日教你的小甜品 。十分好吃 ，对身体也有利益 。并且你不会添加体重。这道甜点的名字叫紫薯芝士。这道甜点不仅仅十分好吃 ，并且看起来也十分美观 ，让人光是看着就想吃 。这道甜品的养分价值也是十分高的 。它富含乳酸菌和蛋白质 。摄入后能够促进肠胃活动，从而将体内毒素排出体外 ，或许起到瘦身的效果 。
紫薯咱们应该都知道 。紫薯是一种对身体十分有利益的食物。紫薯蒸熟后十分软糯。紫薯和红薯是共同的，可是紫薯的养分价值比红薯高许多 ，并且滋味也更甜 。紫薯含有丰盛的纤维 ，能够美容皮肤 ，对瘦身有很好的效果 。咱们要是真实不想知道是怎样做到的 ，那就一同来看看吧 。
首要咱们需求预备好资料 ，紫薯、酸奶 、温水 、蜂蜜以及后边需求的东西 ，玻璃容器 、勺子 、保鲜膜和蒸笼 。
首要 ，咱们将紫薯清洗洁净 。此刻无需剥皮 。首要 ，蒸锅中倒入适量的水 ，加大火，煮沸后放入紫薯 ，蒸20分钟左右 。要是不知道蒸没蒸 ，咱们能够用筷子在紫薯上扎一下 。要是能简单刺破 ，就阐明现已蒸熟了 。接下来 ，将紫薯放在一边晒干一瞬间 。待冷却后，咱们就能够把紫薯的皮剥掉了 。蒸往后更简单脱落 。然后将去皮的紫薯放入玻璃容器中 ，用勺子将紫薯捣碎 。你也能够依据自己的口味挑选加糖 ，但我仍是不主张加糖 ，因此紫薯原本就很甜 。它很甜 ，过多的糖会使体重更简单添加 。
紫薯打成泥后 ，就能够倒入酸奶了 。倒入酸奶的一起 ，要时不时地拌和一下紫薯 ，最终将紫薯和酸奶混合均匀 。这时分咱们就能够把紫薯掏空 ，放在咱们喜爱的当地了 。也能够依据自己的喜爱，用勺子捏成一点儿形状 。这样就完成了甘旨 、养分又瘦身的紫薯奶酪。
是不是很简单呢？要是加上这个 ，你就不会发胖，还能够瘦身 。你能够试试 。
（作者：汽车车载音响）